التخطي إلى المحتوى الرئيسي

Plant-Based Diet بالعربي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

مصادر الحديد النباتية

فبراير 02, 2016

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المشاركات الشائعة

شرح مبسط للنظام الغذائي Plant Based Diet

بقلم: مصطفى حلمي النظام الغذائي المعتمد على النبات والغذاء الكامل والمسمى Plant Based Diet هو نظام حياة، بتمشي عليه عشان تنقص وزنك وتحسن صحتك، وتحمي نفسك من أمراض العصر اللي زي السمنة وأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها من الأمراض المنتشره جداً في عصرنا الحالي. الممنوعات المنتجات الحيوانية بجميع أنواعها (اللحوم والطيور وكائنات البحر - الجبن - الألبان - البيض - الدهون الحيوانية) الدهون المشبعه (حتى المستخرجه من نبات) (السمن - الزيوت كلها بما فيها زيت الزيتون - الزبدة) الأكل المعلب والمركز والمحسن ( تقريباً أي حاجه بتيجي في علبة لأن عليها مواد حافظه أو إضافات مضره أو ممنوعه، وأي أكل مركز زي العسل والكحول وديبس الرمان ومكعبات الماجي والدقيق والبيكينج باودر والمشروبات الغازيه وسكر الدايت وغيرهم) السكر الملح. (أو على الأقل تقليله بنسبة 80 أو 90%..وإن كان منعه أفضل عشان تتعود على طعم الأكل من غيره وماتفتقدوش) الأكل المسموح كل ما هو غير ممنوع..ودي حاجات كتير جداً..مش سلاطه بس النشويات: (رز - فريك - دره - بطاطس - بطاطا - مكرونه يستحسن بني بس مش مشكله لو بيضا با

قصتي مع عائلة باسم يوسف

بقلم: هدى راشد ترجمة: مصطفى حلمي رابط مدونة هدى راشد باللغة الإنجليزية المرض المزمن بيخليك مختلف عن باقي الناس..الألم هو صديقي، من وأنا عندي 10 أو 12 سنة. ولأني كنت طول عمري رياضية، كنت فاكره إن الألم جزء من إرهاق الرياضه، لازم تتعود عليه، وتتعامل معاه، لأن مافيش مفر. لا يمكن أنسى أنا أو أمي، الكوفية الصوف الزرقا بتاعتي..لما الألم يبتدي بالليل، أطلعها وأربطها حوالين ركبتي، لغاية ما من كتر الإستعمال، بقت طويله بشكل غريب، وبقيت لازم ألفها كتير حوالين ركبتي، لغاية ما بتعمل ربطه كبيره أكيد كانت بتخلي شكلي عجيب وأنا ماشيه بيها. بالوقت، الألم إنتشر في مفاصل جسمي، والدكاتره إحتاروا في تفسير ليه، بنت رياضيه عندها 20 سنة، بتعاني من مشاكل في ركبها وضهرها وإيديها، ونقص شديد في الوزن، وإرهاق، وصداع مزمن ووجع في فروة الرأس، وقرح مفتوحه، كنت بشوف مصفف الشعر بتاعي وهو بيتغامز مع زملاؤه عليها، وهم بيتسائلوا إذا كان لازم يعقم أدواته بعد ما يستخدمها في شعري...وعادة الدكاتره في الآخر كان بينتهي بيهم الأمر إنهم يكتبولي على جرعات بنسلين مطوله وأنواع أنتيبايوتيك مخلتلفه. ومع السن والجواز، بد

أكذوبة البروتين وأمراض العصر الحديث

بقلم: بيتر خليل تحذير: المقال ده هدفه التوعية، و الكلام اللي هكتبه هنا مش كلامي، ده ما أثبتته الأبحاث الطبية، و هحاول على قد ما أقدر أكتب المراجع لكل حاجة بكتبها. كتير مننا سمع قرار مؤسسة الصحة العالمية في أكتوبر ٢٠١٥ بتصنيفهم للحوم المصنعة (processed meat) زي اللانشون والهوت دوج والبرجر كمسببات أساسية للسرطان (بالأخص سرطان القولون)، نفس التقرير برده قالوا فيه أن اللحوم الحمراء (بقري، خرفان، معيز، خنزير، ...) قد تكون مسببة وأن العلاقة لسه مش مؤكده. طيب ايه العلاقة؟ و هل لازم نبطل ناكل لحوم حمراء؟ الحقيقة أنا فضلت أبحث في الموضوع وقريت الأوراق العلمية اللي اتكتبت في الموضوع ده في أخر ٢٠ سنة (بواقع عملي في المستشفى اللي أنا فيها، في فريق موجود بقولهم أنا عايز الأبحاث اللي اتعملت عن أي موضوع طبي، و هم بيجيبولي كل الأبحاث اللي اتنشرت عن الموضوع ده في المدة الزمنية اللي بقولهم عليها)، والحقيقة اللي صدمتني ان كل المنتجات الحيوانية (أيوه كلهم)؛ سواء لبن، أجبان، بيض، لحوم، فراخ، وحتى الاسماك مثبت علمياّ انهم ذات علاقة وثيقة بكل أمراض العصر الحديث: السرطانات، أمراض القلب والجلطات أو

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger

صور المظاهر بواسطة Synergee